Ayurveda merupakah salah satu sistem kesehatan tradisional yang saat ini diminati berbagai kalangan dari kalangan lokal hingga mancan negara. Dalam Ayurveda pemilihan jenis terapi merupakan salah satu faktor penting demi memaksimalkan proses penyembuhan suatu penyakit, pemilihan jenis terapi juga akan disesuaikan dengan kondisi tubuh dan juga tipe tubuh kita. Ilmu Ayurveda mengajarkan kita pentingnya untuk menjaga keharmonisan energi Tridosha (Vata,Pitta,Kapha) didalam tubuh agar senantiasa tubuh kita selalu sehat dan jauh dari penyakit. Sistem Kesehatan Ayurveda memiliki berbagai macam jenis terapi salah satunya adalah terapi rendam atau juga disebut Avagaham.
Avagaham merupakan salah satu metode terapi berendam dalam bak mandi besar yang berisi air rebusan hangat yang terbuat dari berbagai macam tumbuhan. Terapi Avagaham dapat diaplikasikan di beberapa bagian tubuh tertentu atau dapat juga diaplikasikan keseluruh bagian tubuh selama 30 menit-45 menit disuhu air antara 34℃-40℃ guna untuk mengeluarkan racun (ama) dari dalam tubuh melalui keringat. Suhu air yang hangat dapat membuka pori-pori kulit dan juga melebarkan pembulu darah sehingga dapat melancarkan peredaran darah didalam tubuh dan juga merelaksasikan otot-otot pada tubuh. Ramuan herbal yang digunakan untuk terapi Avagaham tidak sembarang, pemilihan ramuan akan disesuaikan dengan kondisi penyakit masing-masing individu.
Terapi Avagaham pada umumnya dapat membantu meringankan gejala stress, letih pada tubuh, dan juga masalah kulit. Namun terapi Avagaham juga bermanfaat unutuk kondisi tertentu seperti: pegal-pegal, nyeri otot, sakit tulang belakang, nyeri punggung, skiatika, radang sendi, infeksi saluran kemih, batu ginjal, wasir, keputihan dan masalah padan organ reproduksi lainnya. Namun tidak semua orang dapat melakukan terapi ini, sebaiknya hindari terapi Avahagam jika memiliki kondisi seperti demam, menstruasi, kondisi lemas, dan luka terbuka.
Adapun Bahan- bahan yang diperlukan untuk melakukan terapi Avagaham antara lain:
- Bath Tub atau bak mandi besar
- Air rebusan herbal seperti: ramuan Triphala, ramuan Dashamoola atau yang lainya menyesuaikan dengan kondisi tubuh dengan suhu antara 34℃-40℃.
- Gayung air
- Minyak pijat hangat 100ml dapat menggunakan minyak kelapa atau minyak wijen
- Handuk
Langkah-langkah untuk melakukan terapi Avagaham.
- Sebelum melakukan terapi Avagaham sebaiknya kita melakukan pijatan ringan diseluruh bagian tubuh menggunakan minyak kelapa atau wijen hangat guna untuk melemaskan otot dan meraksasikan tubuh.
- Setelah itu mulai untuk merendam bagian tubuh yang sakit kedalam bak mandi besar secara perlahan sampai bagian tubuh yang sakit benar-benar terendam seluruhnya, jika ada bagian tubuh yang tidak bisa terendam, gunakan gayung untuk menyiramkan air rebusan herbal ke bagian tubuh tersebut secara berkala.
- Pastikan seluruh tubuh dalam posisi yang nyaman pada saat terapi ini berlangsung.
- Sangat penting untuk menjaga suhu air tetap hangat diantara 34℃-40℃ agar tujuan dari treatment Avagaham yaitu mengeluarkan racun (ama) dari dalam tubuh dengan maksimal.
- Hentikan terapi Avagaham jika keringat yang keluar dari dalam tubuh dirasa cukup.
- Keluarlah dari bak mandi secara perlahan untuk menghindari pusing berlebih karena suhu panas.
- Istirahat dengan duduk yang nyaman sambil mengatur nafas.
- Setelah beberapa saat keringkan tubuh dengan mengunakan handuk.
Hal-hal yang perlu diperhatikan setelah melakukan terapi Avagaham
- Beristirahat selama kurang lebih 1 jam dalam ruangan tertutup, terhindar dari sinar matahari, angin, atau hujan.
- Minum air hangat atau teh herbal.
- Tidak melakukan aktifitas berat.
- Menghindari makanan dan minuman dingin.
- Makan makanan yang hangat dan mudah dicerna oleh tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal sebaiknya sebelum melakukan terapi Avagaham ada baiknya untuk berkonsultasi kepada praktisi Ayurveda untuk mengetahui pilihan herbal yang tepat sesuai gejala atau kondisi tubuh.